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          作者:admin 来源:未知 发布日期:2019-01-16

          当前,针对日本核危机事件可能对全球产生的影响,如何防辐射也成了公众关注的问题。其实,很多食品都具有防辐射作用的,只要在饮食上稍加注意,就能起到一定的预防作用。
           
          一、补充优质蛋白质
           
          鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、大豆、动物内脏等食物富含优质蛋白,补充优质蛋白,可增强机体对辐射的抵抗力,减轻放射损伤,促进恢复。
           
          二、改变脂肪酸摄入比例
           
          亚油酸是必需脂肪酸之一,在葵花籽油、玉米油中含量较高;油酸在茶油及橄榄油中含量丰富,可高达70%左右。食用此类产品增加必需脂肪酸和油酸的摄入,可降低辐射损伤的敏感性。但由于辐射可引起血脂升高,因此,不宜提高脂肪的总摄入量。
           
          三、吃水果及新鲜蔬菜
           
          油菜、西红柿、芥菜、卷心菜、萝卜、樱桃、苹果、香蕉等蔬果,可溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄出体外,具有一定的抗辐射损伤功能。
           
          四、补充多种维生素
           
          预防辐射损伤,应补充大量的维生素A、B1、B2、B6、C、E、K及β-胡萝卜素和泛酸。柑桔、山楂、猪肝、猪血、枣、香菇、木耳、蜂王浆、猕猴桃、草莓、花生、西红柿、萝卜、荠菜、卷心菜、油菜等食物富含此类营养素,适量食用可促进细胞间质的形成,稳定体内酶系统的功能,以减轻自由基带来的损伤。
           
          五、多喝绿茶
           
          在受放射性物质影响的环境下多喝绿茶,可帮助机体加快对放射性物质的排泄。

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